النوم في الفصل

من مشاكل الطلاب الشريعة في LIPIA

" النوم في الفصل "

النوم هو حالة طبيعية من الأسترخاء في الثدييات والطيور والأسماك، وتقل خلاله الحركات الأرادية والشعور بما يحدث في المحيط، ولايمكن اعتبار النوم فقدانا للوعي, بل تغيرا لحالة الوعي ولا تزال الأبحاث جارية عن الوظيفة الرئيسية للنوم إلا أن هناك اعتقادا شائعا ان النوم ظاهرة طبيعية لأعادة تنظيم نشاط الدماغ والفعاليات الحيوية الأخرى في الكائنات الحية.

برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه، إلا أن الواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض، بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.

تعريف النوم

نام الرّجلُ يَنام نَوْماً فهو نائم، إذا رَقَد[1]. (نَوَمَ) النُّونُ وَالْوَاوُ وَالْمِيمُ أَصْلٌ صَحِيحٌ يَدُلُّ عَلَى جُمُودٍ وَسُكُونِ حَرَكَةٍ. مِنْهُ النَّوْمُ. نَامَ يَنَامُ نَوْمًا وَمَنَامًا. وَهُوَ نَؤُومٌ وَنُوَمَةٌ: كَثِيرُ النَّوْمِ وَرَجُلٌ نَوْمَةٌ: خَامِلٌ لَا يُؤْبَهُ لَهُ.[2]

إن التعريف العلمي للنوم يجب أن يعكس المعايير الأربعة الرئيسية التي تميز النوم وهي:

·       الحركة الضئيلة: الحركات الضخمة مثل المشي والكلام والكتابة عادة تمنع حكم النوم، ولا تحدث خلاله بشكل غير مرضي.

·       نمطية الموقف: مثلا في العادة، ينبطح الإنسان علي الأرض عندما ينام (مع استثناءات نادرة)، وعليه من الممكن القول أن الإنسان وهو يقف مقلوباً على يديه لا يمكن أن يكون نائماً.

·       ردود منخفضة على المؤثرات: الإنسان لا يستجيب على الأصوات المنخفضة الحدة وهو نائم.

·       الانعكاسية: النائم يستطيع أن يستيقظ من النوم، مما يميز النوم عن الغيبوبة أو الوفاة.

تشكل هذه المعايير السلوكية تعريف النوم الذي يتطابق مع مفهوم الفرد العادي للنوم. إلاّ أن العلم يعرف النوم ببعض المقايس الفسيولوجية والمرتبطة بصورة وثيقة بعملية النوم. هذه المقايس الفسيولوجية تستمد قيمتها من ارتباطها السلوكيه بالنوم، وهي تقدم معلومات عن أنواع أو مراحل النوم والتي لا يمكن ملاحظتها ضمن المظاهر السلوكيه للنائم بوضوح.

مراتب النوم

‌أ.        النعـاس : وهـو أن يرغب الإنســـان في النــوم.

‌ب.  الوسـن : وهـو ثقــل الـرأس.

‌ج.    الترنيـق : مخالطـة النعـاس للعيـن .

‌د.      الكـرى : أن يكون الإنسان بين النوم واليقظة .

‌ه.       التغفيـق : النـوم وأنت تسـمع كلام الناس .

‌و.     الإغفـاء : النــوم الخفيــف .

‌ز.     التهـويم : النــوم القليـــل .

‌ح.    الرقـاد : النــوم الطـويــل.

‌ط.    الهجود و الهبوع : الاستقراق في النوم.

‌ي.   التسبيخ : نام نوما شديدا

أسباب النوم على الطلاب في المعهد

          لا يمكن وقوع الشيء بدون سبب. فكذلك النوم في الفصل صباحا له سبب من الأسباب. ومن أسبابه كما سنذكر في الآتية:[3]

السبب الأول   : لا يقيم صلاة الليل

          لا يصلي في الليل يؤدي إلى الكسلان في الصباح. لأن قيام صلاة الليل يقطع عقدة الشياطين. كما قال النبي صلى الله عليه وسلم "(عقد الشيطان على قافية رأس أحدكم إذا هو نام ثلاث عقد، يضرب كل عقدة عليك ليل طويل فارقد، فإن استيقظ فذكر الله انحلت عقدة، فإن توضأ انحلت عقدة، فإن صلى انحلت عقدة فأصبح نشيطا طيب النفس وإلا أصبح خبيث النفس)"[4]

          وقال أحد التابعين من أهل الحديس بكوفى شريك النخعي بن عبد الله عند تعليم الحديث على طلابه "(من كثرت صلاته بالليل حسن وجهه بالنهار)"[5]

          وعن أبي وائل من عبدالله يقول :قال رجل لرسول صلى الله عليه وسلم بأن أحدا ينام ليلا حتى صباحا فقال النبي صلى الله عليه وسلم "(ذلك الشيطان بال في أذنه)"[6]

السبب الثاني : كثرة السهر

          السهر يسبب التعب و النعاس في الصباح. فالمخرج أن ينام في أول اليل. قال عائشة في صلاة الليل رسول الله صلى الله عليه وسلم "(كَانَ يَنَامُ أَوَّلَ اللَّيْلِ وَيُحْيِى آخِرَهُ ثُمَّ إِنْ كَانَتْ لَهُ حَاجَةٌ إِلَى أَهْلِهِ قَضَى حَاجَتَهُ ثُمَّ يَنَامُ فَإِذَا كَانَ عِنْدَ النِّدَاءِ الأَوَّلِ – قَالَتْ – وَثَبَ – وَلاَ وَاللَّهِ مَا قَالَتْ قَامَ – فَأَفَاضَ عَلَيْهِ الْمَاءَ – وَلاَ وَاللَّهِ مَا قَالَتِ اغْتَسَلَ. وَأَنَا أَعْلَمُ مَا تُرِيدُ – وَإِنْ لَمْ يَكُنْ جُنُبًا تَوَضَّأَ وُضُوءَ الرَّجُلِ لِلصَّلاَةِ ثُمَّ صَلَّى الرَّكْعَتَيْنِ.[7]

          وعن أبي برزخ يقول أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ – صلى الله عليه وسلم – كَانَ يَكْرَهُ النَّوْمَ قَبْلَ الْعِشَاءِ وَالْحَدِيثَ بَعْدَهَا.[8] والمقصود من الحديث بعد العشاء هو أن ينام في أول الليل.

السبب الثالث : الصحبة مع الصديق الذي عادته النوم في الصباح

          انتبه أن البيئة هي التي تؤثر عادة المرء. إذا صلح عادة البيئة صلح عادة المرء فكذلك إذا كان عادة البيئة النوم في الصباح كان المرء نواما خاصة إذا في الصحبة مع الأصدقاء. لكن إذا كان البيئة ذو أفراد من المجتمعة نشيطا وحريصا في العلم كان المرء يتأثر بذلك. إذا تأثير الصحبة دور كبير في النشاط.

السبب           الرابع : عادة المرء النوم في الصباح

          سبب النوم في الصباح لأن عادته يومية كانت النوم في الصباح. كان بعد صلاة الصبح عادته أن يقرب إلى السرير وأخذ الدثار و وسادة، واستغرق في النوم حتى الشمس مشرقة ثم ذهب إلى العمل أو الدراسة. المرء الذي عادته مثل ما ذكرنا قد ذهب بركاته من نفسه منذ الصباح.

          فلذلك ينبغي علينا أن نجاهد في إزالة عادة السيئة مع الدعاء إلى الله سبحانه وتعالى.

نتيجة وخطر النوم في الصباح[9]

أ. ليس من عمل العلماء والصالحين

          العلماء و أهل التقوى أكره أن في هذا الوقت. قال ابن القيم أن النوم في هذا الوقت قد يكون القاتلة للقلب، وجعل الجسم تصبح كسول و أيضا مضيعة للوقت الثمين. إذا كنت تشعر بالنعاس بنفسك بعد صلاة الفجر، ينبغي أن تقيم القيام المفيد، مثل العبادات وقراءة القرآن، ومراجعة الدروسوغير ذلك.

ب. الفوات من الهواء المنعش

يظهر الدراسة الهواء في 3:00 7:30 لذلك معظم الطازجة وأفضل استنشاقه. في ذلك الوقت عندما يكون الهواء أكثر نظافة من المركبات أبخرة التلوث و الغازات السامة . الهواء النقي مهم جدا لتنشيط الدماغ والجسم.

ج. أبواب الرزق يصبح أضيق

رأى النبي صلى الله عليه وسلم فاطمة رضي الله عنها. كانت اضطجع بعد صلاة الفجر، وقال النبي " يا ابنتي،استيقظ واكتسب الرزق من ربكم ولا تكون من الغافلون . إن الله رزق الإنسان حتى انه بين الفجر وشروق الشمس" (تاريخ البيهقي ) . ويتجلى واضحا بأن الذين ينامون بعد الفجر هو من بين المهملين.إذا وجب استخدام فترة الفرصة في الصباح.

د. يخلق شعور كسول و غير متحمسين في اليوم

قال ابن القيم رحمه الله : " وفي صباح اليوم على سبيل المثال الشاب ، عندما أيامه مثل الوقت ليلا . ممارسة شخص في سن مبكرة هو مؤثر جدا لممارسة كآباء. اذا كان شخص ما تكاسل بالفعل في الصباح ، ثم أيضا سوف يكون كسول في المساء والليل. أظهرت الدراسة أيضا أن الناس الذين ينامون الأولى سوف يسبب للشخص أن يصبح بسرعة متعب ، كسول ولا روح فيه . بالإضافة إلى ذلك، النوم جيدا بعد الفجر سيجلب نوعا من المرض في الجسم مثل شهوة ضعيفة

علاج النوم[10]

أولا : النوم في أول الليل

لأنه في الليل كان الجسد استراح من العمل يوما. إذا كان استراحة الجسد غير جيدة فتعطلت الجسد من حيث الصحة والنشاط.

ثانيا : عدم النوم بعد صلاة الصبح

وهذا هو الأكثر صعوبة. لأن إذا نام المرء فيه فاستغرق وقتا كثيرا لأن فيه وسوسة الشيطان كما ذكرنا في المبحث أسباب اسباب النوم.

ثالثا : الرياضية في الصباح

ينسى هذا في بعض الأحيان من قبل أولئك الذين يسعون كيف لا نعسان صباحا. دون ممارسة، و سيتم تخفيف العضلات. الرياضة جعلت العضلات لن تضعف و سهلت إلى النعاس . الخلافات مع الناس الذين يحبون لجعل رياضتهم له جسم ساخنة وقوية بسبب ممارسة متكررة.

رابعا : الإفطار ليس كثيرا

والأخير الافطار ليس كثيرا. إذا أكلنا كثيرا سيجعل المعدة ممتلئة بالطعام. وهذا يجعل عيون نعسان . لماذا؟ لأن كل طاقتنا في الجسم سيتم استخدامها لمعالجة الغذاء في المعدة لدينا. إذا تناول الطعام قبل أن يشبع.....!!!

---

العين ج8 / ص385[1]

مقاييس اللغة ج5 / ص372[2]

3http://rumaysho.com/amalan/tidur-pagi-pasti-ada-sebabnya-44

[4] رواه البخاري رقم الحديث 1142 / ومسلم رقم 776

[5] تيسير مصطلح الحديث ص86

[6] رواه النسائي رقم الحديث 1609 / وابن ماجه رقم الحديث 1330

[7] رواه مسلم رقم الحديث 739

[8] رواه البخاري رقم الحديث 568

http://superbextra.blogspot.com/2013/05/4-sebabtidur-selepas-subuh-mesti.html[9]

10http://ilmu-duniadanakhirat.blogspot.com/2013/03/cara-agar-tidak-mengantuk-di-pagi-hari.html#_